Spinning®

A Spinning® program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző, aki a Spinning® oktatási programmal folyamatosan magas színvonalat biztosít. A tréning a programhoz kifejlesztett eszközön, az ún. Johnny G Spinner® teremkerékpáron zajlik. Az egyik legkiválóbb kardió edzésprogram.
 
Az edzésmódszer alapja 

Johnny G egy ultra-maraton kerékpáros, aki az edzéseihez használta a saját maga által elkészített eszközt. Ő alkotta meg a már méltán népszerű Spinning® programot is. A lényege nem más, mint az, hogy a szabadtéri kerékpározást bevitte a fitness termekbe, valamint később az erre a célra létrehozott Spinning® Centerekbe. A kézpozíciókat és a mozgáselemeket a szabadtéri kerekezésből vette, majd hozzáadott egy kis zenét, és megszületett egy dinamikusan fejlődő mozgásforma. A módszer minden olyan elemet tartalmaz, amely egy hagyományos kerekezés során előfordulhat, így azoknak sem lesz nehéz, akik idegenkednek más aerob mozgásformáktól, illetve ajánlott a kerékpárosoknak is az unalmas, téli görgős edzések helyett.
 
A filozófia
 
A Spinning® program filozófiája nagyon egyszerű, amely a különbözőségen és az egységen alapul. Az egész szépsége abban rejlik, hogy eltérő korú, nemű, edzettségi állapotú emberek együtt, egy nagy csapatban tekernek. Mindegyiknek más lehet a célja, de mégis egy edzésmódszert alkalmazva igyekeznek megvalósítani azt, amit el szeretnének érni. A fizikai edzés mellett az elmére, pszichére is hatással van. Segít a visszahúzódó embereknek megismerni másokat, erősíti az akaraterőt, elősegíti a saját testünk, teljesítőképességünk megismerését, fejlesztését. Idővel egy csapatot kovácsol azokból, akik annak idején félve kezdték el az edzéseket látogatni.